Enligt definition från WHO (Världshälsoorganisationen) är hälsa är hälsa "ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande".
De tre byggstenarna till en god hälsa är alltså att må bra såväl fysiskt och psykiskt samtidigt som man trivs på det sociala planet. Kost, motion och sömn är A och O på alla plan.